有時候，畫筆能帶我們去很深的地方。
不是為了創作，而是為了理解：我們怎麼看待疾病？我們對康復有多少相信？
在經典著作《Getting Well Again）》裡，美國癌症醫師卡爾·賽門頓和心理治療團隊做了一件簡單但深刻的事：請病人畫出自己心中對癌症、治療與免疫系統的圖像。
看起來只是畫畫，但那些圖，卻像鏡子一樣，把內在信念全都照了出來。
💬 這些圖畫說出了病人不敢說的話
像是 Jennifer，她第一次畫的畫，是一堆卡住河流的原木，那些木頭就是她的癌症。而整個畫面裡，只有一個小小的人（她的白血球）在試圖把木頭拔開。她畫的化療呢？只是一點點白色粉末，連怪物（她給癌症的名字）都不會在意。
在這幅圖裡，她不是不努力，而是太孤單，也太無力。她相信自己要靠一個人對抗一切，而這份信念，讓她連治療都變得渺小。
但六個月後，她畫出了一隻咬牙切齒的白鯊魚，這是她新的白血球。鯊魚代表了攻擊性、保護自己、想活下去的力量。雖然牠還沒直接咬向癌症，但光是能畫出這樣的形象，就已經是心理上的巨大轉變。
🧭 不同信念，不同旅程
再看看 Charles，一位退休企業家，雖然有骨髓癌，但三年來沒有接受化療，病情卻逐漸改善。他畫中的白血球是一群鯊魚，整齊、有策略地包圍癌細胞。他相信自己在掌控、相信身體能自己對抗。第二次畫畫時，他的癌症已經變得小小一團，鯊魚不再咬得那麼兇，因為他已經不再那麼需要用憤怒來保護自己。
而 Glenn，一位心理師，他的畫裡白血球永遠繞在腫瘤外圈，不進攻、不靠近。他說，只有在慢跑時，他才想像到白血球吞掉癌細胞。彷彿只有當他逃開日常的現實，才敢面對真正的問題。
這些畫，其實不是在告訴醫生什麼，而是病人在對自己說出從來沒說出口的話。
✨ 信念不會只是想法，它會變成行動的方向
作者提出了一個非常動人的觀點：
癌症，是自我內部兩個部分的戰爭：
一個想放棄的自己，對上一個還想活下去的自己。
而圖像，是那場戰爭的縮影。當病人願意畫下來，他們不只是表達，而是在參與。當他們開始調整圖像，也代表他們開始選擇一個新的方向。
這不只是畫畫，而是一種非常具體的內在練習。它讓人慢慢地，把「沒信心」變成「有可能」，把「我做不到」變成「我正在努力」。
📘 如果你也在面對什麼，也許可以試著問自己：
• 我把這件事畫出來，它是什麼樣子？
• 我的力量在哪裡？我的幫手長什麼樣子？
• 我希望畫面裡出現什麼變化？
這就是改變的開始。
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