你是不是那種很「懂事」的人？
總覺得：不能麻煩別人、該做的就做完、我撐一下就好了？
結果撐著撐著，身體就先說「我不行了」。
很多人以為疾病是從天而降，其實，它很可能是你對「壓力」反應太久的副作用。
在《再次康復》這本書裡，心理學家賽門頓夫婦分享了大量病人的真實經歷。他們發現：
👉 大多數癌症與慢性病的病人，在發病前的 6 到 18 個月內，都經歷了重大壓力事件。
但最驚人的是——壓力不是問題本身，而是你怎麼對待那些壓力。
比如：
• 面對失去，你沒讓自己悲傷，只想趕快「走出來」。
• 每天過度負荷，卻不覺得累，只會責怪自己不夠好。
• 別人要你幫忙，嘴上說「沒問題」，心裡其實一團火。
我們太習慣扛著，連身體累了，都還在撐。
書裡有個練習很簡單：
請你回頭看看，生病前的半年到一年半，你經歷了哪些壓力？那些壓力，真的全是「外在」的嗎？
還是，是你那份「我一定要撐住」「不能麻煩別人」「我是靠得住的人」……讓壓力加倍綁在你身上？
這不是要你自責，而是要你看到——你有參與壓力的方式，但你也可以學會不同的方式。
書中說得很清楚：「為某件事負責」跟「參與其中」不一樣。
你不是故意讓自己生病的，只是一直活在那些從小學會的「乖、忍、撐」的習慣裡。
最讓人心疼的是：生病的人，往往是那些「太好的人」。
他們善良、體貼、可靠、從不讓人擔心。但他們最常忽略的，是自己的累與痛。
所以什麼是健康的人生？
不是什麼都自己扛，而是學會對自己說：「我也值得被照顧。」
不是沒有壓力，而是當壓力來了，我可以停下、求援、放過自己。
願你不再只當別人生命裡的避風港，
也能為自己，蓋一間好好喘息的房子。
願你活得比你「應該」的，更輕鬆一點。
📘出處：《再次康復》
作者：卡爾・賽門頓醫師（Dr. Carl Simonton）、史蒂芬妮・賽門頓（Dr. Stephanie Simonton）
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